Webs gratuitas con información nutricional de los productos que irán registrando un diario con todo lo que comemos día a día para ayudarnos a la hora de ir al nutricionista o de organizarnos con los menús. Además, con información nutricional de todos los alimentos que comes.
My Fitness Pal
Aunque es habitual usar la aplicación, la web también nos permite ver las calorías de cada producto o ir añadiendo detalles a nuestro diario de comidas, nuestro registro. Desde la app podemos leer códigos de barra pero la página web también nos ayuda a consultar recetas, guardar comidas y acceder gratis a historias de otros usuarios que servirán como motivación.
Entre todas las secciones, nos interesa la de “alimento” en la página web porque nos permitirá buscar restaurantes, marcas o productos concretos y ver toda la información nutricional de la forma más detallada posible y no solo sirve para consultar calorías sino que permite ver la cantidad de grasas o azucares que tiene un producto concreto o cuánto tardaríamos en quemarlo haciendo un tipo de ejercicio concreto. Cuánto correr para quemar el turrón.
My Net Diary
Menos conocida pero también muy completa es MyNetDiary. Cuenta con un n buscador de comida, marcas o restaurantes y podemos buscar en español o en inglés tanto si queremos alimentos generales como si queremos productos concretos con una marca específica. Es decir, puedes buscar un plátano pero también un café concreto de Starbucks.
Además, como la anterior, también nos dirá cuánto ejercicio tenemos que hacer para quemar eso que vamos a comer o a qué intensidad y cuánto tiempo debemos gastar en él. Y no solo las calorías sino que nos da información sobre carbohidratos, proteínas, grasas o azucares.
FatSecret
Otra de las imprescindibles para buscar calorías o contarlas es FatSecret si buscas una web. Es fácil de utilizar, muy completa y cómoda y podemos ver toda la información nutricional de los alimentos pero también acceder al foro de la comunidad, acceder a ideas de recetas que podemos preparar o a consejos de deporte que pueden ser útiles. Pero en el apartado de “alimentos” podemos ver alimentos comunes como bebidas, comidas rápidas, dulces y caramelos, etc.
La web tiene toda la información sobre los alimentos y podemos ir registrando todos los detalles una vez que nos registremos con una cuenta y también cuenta con aplicación que podemos usar en Android y en iPhone si quieres ir registrando todo desde tu teléfono móvil, sin necesidad de pagar nada y con una comunidad de “apoyo” que también persigue el objetivo de comer mejor o, al menos, comer más sano.
Fuente: adslzone
